Para ter uns glúteos tonificados no verão, não basta inscrevermo-nos no ginásio em Maio, ir duas vezes e esperar por um milagre. A solução é mesmo treinar no Inverno. As desculpas são muitas, está frio para ir para o ginásio, a inscrição é cara, está ainda mais frio para treinar na rua e muitas outras.
Mas a verdade é que a solução pode estar no conforto da nossa casa e não é preciso mais de meia hora por dia. Aqui abaixo partilho com vocês um plano de treino diário que toda a gente pode fazer em casa para chegar ao verão em grande com um rabo redondo e uma barriga lisa.
FONTE: PRONTA E VESTIDA
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